撸大包杂货铺 7丨一份电影清单丨时间的厚度丨探了个咖啡店丨极简文章

Original 撸大包 2021-11-24

大家周末好！撸大包杂货铺迟到了。不过上一期推送的《极简者专栏丨留澳博士用5年过上了极简生活》其实也算是杂货铺的一部分啦，不过内容精彩又贴合公号主题，所以单列出来了。这期杂货铺，就把我剩下的唠嗑唠完吧！

2首喜欢的歌

1、《我从崖边跌落》

歌手：谢春花

专辑：《算云烟》

撸大包：莫名喜欢这个“我从崖边跌落”的歌词和节奏，好有修仙的感觉啊（捂脸），让我想起了《三生三世十里桃花》里跳诛仙台的那一幕。

2、《Sold Out》

歌手：Hawk Nelson

专辑：《Diamonds》

时间的厚度

年初的时候，阔以和郑喵俩人都买了日历本，就是那种一天撕掉一页的日历本。其实我觉得日历本挺扯的，对于一个从来都是用手机查日历的人来说，要日历本何用？！

但就在上周，肉哥突然对着阔以的日历本说：哇~时间过得真快啊，之前不觉得，已经撕掉这么多了。

坐在对面的我，突然感觉到了时间的速度，原来时间是可以可见的，能让你看到它已经消失掉了那么厚，平时看表、看手机、看电脑、看时钟上的时间，过了就过了，了无痕迹。

然而，看到他们日历本时，不经感慨，时间过去了这么多，我竟然还是这个鸟样子（开个玩笑，毕竟还是老了一点），有一种“过了这么长时间，我竟然还是没进步”的焦虑感。

翻看年初的flag，反思这半年，有种想死的感觉：

1、学会游泳（因为健身时间不够，还没开始，估计完不成了）

2、关注我的人数翻一倍。（快了！能完成）

3、实现全面的彻底的极简。（由于工作和公号以及有时家人同住的原因，让我难以彻底，最近正在反思调整）

4、读完我整理后剩下的书，共29本（只读了2本吧- -。）

5、川字肌肌肌肌！！（已完成，液！）

6、更好地运用我的手帐（用得还行，不算完美，准备换TN，以后都带在身上）

7、11点睡觉。（没救了！！）

虽然完成量惊人，但我感觉我还能救一下，比如读书、全面极简和睡觉。你们的目标完成得怎么样了呢？告诉我我不是一个人！！

一份夏日电影清单

这份电影清单是我在B站看一个视频看到的，发布人是电影小镇。

本以为又会是落俗套的电影，没想到推荐的电影，我竟然一部都没看过，而且关键，我觉得每部都会很好看。所以根据视频的介绍，给每部电影写了几个关键字，分享给你们。看完以后，大家来聊聊观后感呗~

1.《天才少女》：如何对待一个天才。

2.《流浪猫鲍勃》：当抑郁症遇见猫。

3.《看不见的客人》：悬疑佳作。

4.《海边的曼切斯特》：阴郁的治愈系。

5.《在这世界的角落》：喜爱画画的女孩。

6.《逃出绝命镇》：惊悚，烂番茄99%。

7.《斯隆女士》：政界女精英。

8.《明日的我与昨日的你约会》：小清新日剧

9.《杰出公民》：黑色讽刺。

探了个咖啡店

能喝咖啡以后简直肆无忌惮，每天来一杯。虽然对咖啡也没什么仔细研究，但很爱去不同的咖啡店溜溜，装个逼什么的哈哈哈，从小就爱装逼，没救。开个玩笑，主要还是因为没睡够，很困，需要提神。

另外越是大众越是俗套的店，其实我的内心是排斥的，比如星巴克costa，于是这两周去探了其他的咖啡店。

易间

地址：广州市珠江新城金穗路62号侨鑫国际金融中心210铺

说来也巧，那天我正准备去试试易间，MJ就说带我去试一家新店（她欠了我一周咖啡，终于在喝完易间以后还清了哈哈哈），原来她说的也是易间。

易间是网易开的第一家咖啡店，店里的装修真心没话说，简单有质感，桌椅的设计摆放也很有心思，真的好想去那里码文，应该会才思泉涌吧。

我点的是焦糖拿铁，但真的太甜了，不应该加糖的。

Gee Coffee Roasters

地址：广州市珠江新城高德置地冬广场BLT超市门口

低调又厉害的小咖啡店，开在BLT超市的门口，整个是开放式的，只有吧台，显眼又很不显眼。

以前进出那家超市，总觉得这咖啡店就是超市的咖啡店，应该不会很好喝。后来有一天上大众搜了一下，评价还不赖，就去试了试。

第一次点的是小白（Flat white，澳洲白咖啡），好喝耶，很滑，口感超好。第二次点的是手冲咖啡——香水，很苦，有点酸味还有果香，给MJ尝了一口，她说这就是黄振龙的癍痧啊！！（一种超苦的凉茶），我回想了一下，还真是！以后还是喝加奶的咖啡就好。嗯。

Emotion

地址：广州市珠江新城金穗路62号侨鑫国际金融中心202铺

我在微博发的一段：

#365日日常生活# 76/365。

MJ带我去试了一家叫emotion的法（第四声）国咖啡店，是一个在中国的法国老头开的。问他有什么推荐，他说黑咖啡，法式的，并强调不是美式的，还略带鄙视地讲星巴克那些是饮料，不是咖啡。

点的是一杯拿铁，很小的一个杯子，装了3分之2而已，咖啡味道还挺重的，不过相比起来，我还是更喜欢上面的小白。

这家店是法国人开的，如果他助理不在，那就只能跟他唠英文。我曾冒出来一个想法，每天来这点杯咖啡然后唠个英文嗑，顺便练练口语，但一想到如果下班过来喝咖啡，估计晚上就不用睡觉了，于是作罢。但最近我发现了一个很好的机构，一杯咖啡不到的价格就能每天跟外国朋友唠嗑练口语，简直太棒了，之后会推荐给大家！

2个健身补剂食用感受

PVL 清动力乳清分离蛋白粉

健身女神Lara殿代言的加拿大牌子PVL的乳清分离蛋白粉，我买的是椰子味的。真的不好喝！虽说Lara讲成分天然，但真的，第一次喝的时候，整晚都有种恶心的感觉，那种甜真的好假。但这一大罐要5、6百，硬着头皮也得喝下去，好在大只梁喝得蛮勤快的，才2、3个月已经没了一大半。反正，不会再回购。

喝完这罐，我准备买gayvin（kevin）推荐的复愁者蛋白棒试试,不过也是给大只梁吃，我最近健身的强度几乎可以说为0，因为我肩袖有一丢丢损伤，所以已经有一段时间没上什么重量了，这也是我最近挺头疼的事情，或者以后我会去尝试下普拉提吧。

这里顺便科普下，不是吃了蛋白粉你就会长肌肉，身边的人一听到我喝蛋白粉就问我是不是要练成金刚芭比。别把蛋白粉妖魔化了啊，蛋白粉和你平时吃肉吃鸡蛋摄入的蛋白质是一毛一样的，只是蛋白粉热量低，纯度高，身体吸收快一些而已。假如你一天没吃够蛋白质，那你可以吃蛋白粉。如果你能保证每天蛋白质的足量摄入，那不吃蛋白粉也可以，它不是增肌粉哈，谢谢~

或许又有人说，那既然如此我就不吃肉，只吃蛋白粉就好啦，还能减肥。那当然不行，我们吃肉不单单只为了蛋白质呀，肉里面还有其他很多优质的营养成分，比如三文鱼里的欧米伽三；猪肉里的维生素矿物质；牛肉粒的维B烟酸钙磷铁等等。能吃真正的食物当然要吃真正的食物。

OH YEAH蛋白棒

科普时间：健身后30分钟内是摄入蛋白质的黄金时机，这时吸收更好，蛋白质是肌肉的合成原料，我们摄入的蛋白质是要给肌肉吃的，但这时我们只摄入蛋白质是不够的，为什么？

因为身体此刻处于很饥渴的状态（急需供能），你只摄入蛋白质，那身体就会直接吃掉这些蛋白质，通过蛋白质供能。所以为了防止身体吃掉蛋白质，我们要用碳水去喂饱身体，这样就可以在通过糖原给身体供能的同时，又可以把全部蛋白质让给肌肉吃。

所以如果你只喝蛋白粉的话，那你还得准备些面包香蕉什么的来补充碳水，挺麻烦的。而蛋白棒既含有碳水又有蛋白质，完美解决了需要同时摄入蛋白质和碳水的问题。（gayvin老师教的哈哈哈）

OH Yeah蛋白棒在Iherb官网口碑不错，但口感一般，需要嚼很长时间，软软的，太甜，我和大只梁都不太喜欢。勉强吃完，不会回购。

最近读到的有意思的文章

本栏目用意：就我本人而言，我推崇极简生活，当然是希望信息来源越少越好，这样生活会比较轻松。但由于写公号的关系，我不得不关注很多公众号。我也知道你们中有很多人是想践行极简生活的，所以我这个栏目的目的，就是为了让大家在不关注特别多公号的基础上，又能读到一些有意思的文章。

1、《我做不到断舍离，但是扔这几样爽快无压力。》

做不到断舍离，却能扔掉这些东西，在下也是蛮佩服。但并不是每一个人都必须扔掉这些东西，每个人的标准和生活方式都不一样，别人的看看就好。

2、《日本太太这种生物，可以说是非常神奇了。》

日本太太确实是个非常神奇的存在，感觉无论做什么都能做到极致，比如做便当、整理收纳、极简等等。太可怕了。这篇文章主要讲了森山尚美的收纳心得，里面讲了不同物品的收纳方式。